tio gånger. först upp jävligt fort, och sen halvjogga ner. vi snackar intervaller i trappan upp till torkel knutssonsgatan från södermälarstrand. vi snackar upp och ner och upp och ner. totalt blev det en runda på 6,5 kilometer. sen gick jag med jensa och staffan till skärmarbrink. det är ytterligare 4,5 kilometer. innan dess då? ja, 6 kilometer från jobbet till mariatorget. men räcker det? kanske till en t-shirt. det viktigaste är ju att delta. och inte fuska.



up and down these stairs. ten times, each way. me and the guys nearly killed ourselves, but what wouldn't you do for a t-shirt. cuz that's what i'm running for. since i don't cheat.