give me that jacket.

ensam är stak, men ett gäng är starkare. visst, det blev inte skor till oss med södermalm äger stan! sen kan ni se hur vackert jag pryder 10:e platsen, staffan 9:e platsen och jensa 7:e platsen! så en tischa och en jacka blev det minsann. värt!


getting there.

vaknade. åt för mycket frukost. klagade över detta. drog på mig mina lunarswift. tog tunnelbanan till medborgarplatsen. gick till jobbet. hur skönt som helst. nu ska jag bara få in de sista kilometerna på kontot innan det är dags för konstruktörsutbildning i popopoly. spännande!

en utav mina favorit springlåtar.

i f****** did it.

skam den som ger sig. klarade milen på 00:54:35. sprang till sandsborg, sen lite vilse och till slut gav jag järnet runt gubbängens idrottsplats. när jag stannade klockan på strax över 10 kilometer blev jag så glad över att jag fixat hela rundan på under 55 minuter. helt själv. så fint det satt! nu steker jag pannbiffar så det står härliga till. heja mig!

how great do i feel? very, very, very great! i managed to run 10 k in less than 55 minutes. alone. i got slightly lost, but i made sure i kept running with an average speed around 05'30" per kilometer and when i reached the sports field in gubbängen i put in that next gear and got in at 00:54:35. awesome.

another ten.

rastlös. smälter mellanmålet medans jag funderar på vad det ska bli till middag. mellan mellanmålet och middag ska det springas. själv. ska springa en mil. jag ska det. men det kommer att bli tufft, för jag springer ensam. målet är att klara den under 00:55:00. får väl se hur det går...

it's just me and my nikes. and sub focus.

sub focus - timewarp.

up and down and up and down and up and down.

tio gånger. först upp jävligt fort, och sen halvjogga ner. vi snackar intervaller i trappan upp till torkel knutssonsgatan från södermälarstrand. vi snackar upp och ner och upp och ner. totalt blev det en runda på 6,5 kilometer. sen gick jag med jensa och staffan till skärmarbrink. det är ytterligare 4,5 kilometer. innan dess då? ja, 6 kilometer från jobbet till mariatorget. men räcker det? kanske till en t-shirt. det viktigaste är ju att delta. och inte fuska.

trappan är egentligen större än den ser ut på bild.


up and down these stairs. ten times, each way. me and the guys nearly killed ourselves, but what wouldn't you do for a t-shirt. cuz that's what i'm running for. since i don't cheat.

hello eco.

tvätten är ihopvikt och uppdelad och inhängd och instoppad. många vita och svarta strumpor. moah och jag delar på dem. rakt av. "här får du två, och jag två." det svåraste är såklart när det bara finns en strumpa. på något sätt ännu svårare än när man bor själv, och det fattas en. ekologisk banan och ekologiska branflakes tillsammans med mjöl och lingon satt fint. och elle. mitt allra första nummer av elle på min allra första elle-prenumeration.



laundry, check. tired, check. feeling stiff, check. off to bed, check. but first a snack, check.

it's laundry time.

tvättid = löptid. mellan tvättarna hann jag med en runda på 4 kilometer och en på 6,5 kilometer. så nu ska det målas en del innan läggdags. heja heja södermalm!


steaming hot.

jag är fylld med så mycket känslor. glädje över att så många dök upp och spred sin kärlek på plattan idag. ilska över att de nya skorna inte alls var så snabba som jag hoppats på. lycka över att ha ett så fint gäng att springa med. lätt sorg och förvirring av att ha bränt vid riset såhär sent på kvällen så att brandlarmet gick och hela lägenheten luktar skit. suck. här har ni iallafall nästan hela gänget och vårt senaste tillskott. en tjej! nu ska jag byta lakan i moas säng så att hon slipper sova med röklukt stickande i näsan. sen ska jag sova. och gå massor i morgon. bara 97 timmar kvar tills takesthlm avgörs. spännande...


black.

yes. idag har jag gått helt svartklädd på jobbet. men nu det får bli ett par nya lunarswift. med rosa detaljer. ska gå från jobbet i mina skavande skitskor för att köpa dem nu. sen ska jag hem, dra på mig träningskläderna och sedan sprida orange kärlek i city. det ryktas om att det ska spridas massor med glädje på plattan och vem vill inte vara med om det? kom och visa att du gillar olika, du också!



i bought the shoes. and they are gorgeous. i'm heading back home to put my training clothes on, and then back to the city to demonstrate my love to all kinds of people, with people that think like me. sverige demokraterna got in. sweden is in chock. we feel nauseous and discusted. so now we have to stick toghether to fight these racist bastards.

walking the streets with new nikes on?

plågsamt. mycket är plågsamt just nu men jag försöker hålla humöret uppe med sånadär små saker som gör en glad. som att gå 1,5 kilometer från redaktionen till gramofonarkivet och tillbaka. det brukar vara skönt men nu skaver det på ena hälen. min vänstra sko har gett upp. jag måste köpa nya. och det nu! kanske ett par nike lunarswift?



i feel a lot of pain at the moment. but the most physical one is the piece of hard plastic in my shoe pointing right into my heel. need to buy a new pair. maybe a pair of pink nike lunarswift?

sweet sunday.

söndagspromenad. 13 kilometer för att vara exakt. vi gick från skanstull till hornstull, till gröndal, till hägerstensåsen, till telefonplan. sen tog vi tunnelbanan tillbaka till hornstull, och gick sedan till skanstull. härligt väder. härlig pizza och härlig söndag.

det skulle dock stått "jag ska måla hela världen orange lilla mamma"

fint undangömt ställe med nakna väggar i hornstull. lockande.

"mäh, du kan ju inte stå på reinfeldt!"

lycklig kille med utsikt över stockholms fina vatten.

festligt värre i nybohov.

stannade mitt sportsband, utan att titta. scary!

vi blev lite hungriga av allt promenerande och tog en pizza i langens blivande hoods.

glada barn som njuter av höstsolen.

långa benet före.

screw you rain.

satans skithelvete. det regnade. massor. jag trampade i en vattenpöl och mina dri-fit var inte längre så väldigt dry. jag fick mördarhåll och blev kissnödig. gav upp och landade på 4,5 kilometer. då slutade det att regna och hilmen blev klarblå på två minuter. jag svor, åkte hem och köpte istället lite, lite godis. jag har börjat med lördagsgodis. det funkar ganska bra. sen vred jag på varmvattnet och sköljde bort min ilska. jag skyller på regnet.

lagar så mycket korv stroganoff att det krävs två stekpannor och lyssnar på p3 live med muse från roskilde.


damn. the rain was too heavy and i ended up with a realy bad side stitch so i decided to give up. as i did so the rain stopped and i went home. gutted. treating myself with a lovely dinner and a few pieces of candy. it is saturday.

time to vote.

grymt! det regnar bara lite, lite så jag drar minsann in till kulturhuset och röstar. får det gjort. på vägen hem kanske jag stannar i gullmarsplan och springer en runda. hade ju varit ruskigt skönt...



sweet! the rain has almost stopped so i'm off to vote. get it over with. might make a quick stop in gullmarsplan for a short run. if the rain doesn't start again...

keep on running.

det regnar. satan. får vänta lite tills det lättar. under tiden letar jag efter lite nya kläder. såg att campadre har en kampanj på craft. kanske kunde vara något...


i love my socks.

jag älskar mina nya nike dri-fit strumpor. de var knappt fuktiga när jag tog av dem för att hoppa in i duschen. i kväll var jag ute och sprang med ett härligt gäng på sex killar. efter 8 km lackade gonzas rygg ur, så efter att ha kört ett lite lugnare tempo med honom satte jag och johan av för att fixa milen. och det gjorde vi (fick till 11,44 km med 05:49 i snitt tempo. för att vara jag är det typ jättebra). de andra också. så fruktansvärt skönt. nu är jag död. men torr om fötterna. kom igen, kom ut och lek med er. än är det inte för sent. och jag vet, vi på söder springer massor. men man kan ju inte bara ge upp för det, eller hur. ut och kämpa, ut och lek!

gonza och staffan återhämtar sig på tunnelbanan.

every kilometer counts.

det är 428 meter fram och tillbaka mellan svt receptionen och min stol. ikväll ska jag ut och springa med bästa gänget. jag är igång igen. kommer kanske inte hamna på topp-tio-listan, men vad gör det. det enda som betyder något är att försvara södermalm. in i det sista. hörde jag pepp? ja det gjorde jag så in i!

kolla vad mycket orange! jensa springer i mitt gäng och han har minsann hamnat på topp-tio-listan han!

and then the roof came in.

sluta regna. hoppade upp klockan sju i morse för att äta frukost med moah. har det slutat regna så att jag kan ut och springa? såklart inte. får hoppas att det ger med sig till kvällen. då ska jag springa en mil. så det så.



the rain keeps comming down so the 5 k run i was planning to do this morning is gonna have to turn into a 10 k run tonight. if the rain stops. but it better. i'm feeling better. i want to go out and play.

damn you body.

jag hatar ibland min kropp. för när den säger till sätter den ner foten rejält. det betyder att jag tvångsvilar ikväll. och imorgon. satan. jag vill ju ut och springa! jaja, med tanke på att jag, som johan skulle sagt, prövar den vita hästen fram till den 1 november borde jag kunna komma igång och knåpa några kilometer till innan take sthlm är över. sen blir det att satsa på såväl premiärmilen, vårruset, milspåret och tjejmilen. men nu blir det filmmys i tv-soffan med popcorn och eastern promises.

bilden på viggo är lånad härifrån.


my body speaks it's own language. which is good. but sometimes i wish it didn't speak so clearly. it tells me "i'm not feeling great", and thinks that maybe i'm better of staying in and chill with the running. boring, but i guess it's the right thing to do. so taking it easy and watching eastern promises is what i'm doing tonight.

i did it!

seger. tack vare gänget. fy tusan vad skönt.


recover. re-start.

i'm back! i'm so back att det viner om det. tack vare bästa redaktionen. pressdagen med dansbandskampen på gröna lund gick så himla bra. alla banden är så sjukt gulliga, och trevliga. för att inte tala om baluba-folket sen. bra folk. men det som verkligen gjorde min dag var att killarna väntade på mig, så att vi (nästan) hela gänget kunde ta oss en härlig femkilometers-runda. johan har en killer runda på söder med trappor som får en att känna kallsvetten rinna ner från pannan till tårna. men oj vad skönt det var. och oj vad vi peppade varandra. och oj vad vi ska måla, måla och måla lite till. vi är på g. pd power!

jag återhämtar med banan och smoothie. jens återhämtar med delicatobollar.


damn that felt good. as you can see on the picture in the post above, i've reaced one of my goals. much thank to the amazing guys in my gang. yup, you heard me, i'm in a gang. together we ran five k, and even if it was really tough and i at the end almost gave up since i felt so sick and thought i was gonna throw up, they pushed me to finish. awesome feeling. running with boys is fun.

old entries new entries
RSS 2.0